あなたに”今”必要なもの！

こんばんは！
スタッフの加藤（だいちゃん）です🎶

 

コロナの影響で
テレワーク＆自粛のダブルパンチ👊🏻⚡
｢自宅では運動も気が進まない…｣

｢顔もむくんでお腹もタプタプ…｣

そんな方も少なくないと思います😥

 

FEEL’Z は7日(木)から
営業を再開させて頂きます！
｢7日から痩せるぞー！🔥｣
気合い十分のあなた！！👋

 

7日から健康的に痩せられる…

ここだけのマル秘㊙️アドバイスをご紹介！

 

 

①まずは怪我予防💡

控えめな外出によりなまった身体で

激しい運動をすると怪我をする可能性も！

お風呂上がりにストレッチをしましょう☺️

 

・肩甲骨ストレッチ

・おしりストレッチ

・膝裏ストレッチ

・骨盤ストレッチで検索🔍

 

 

②無理のない目標設定💡

身体はしっかり休まり

モチベーションもバッチリなあなた！

勢いだけで無理なダイエットで

つまずいちゃうかも知れません💦

 

まずは1ヶ月-2〜3%を目安に！(体脂肪)

食事と運動どちらも習慣化出来るレベルの

スケジュールを立ててストレスなく落とせるように設定しましょう☺️

 

 

③鉄分を摂取💡

食事の栄養バランスも傾いていませんか？

急な運動再開で鉄分が不足している方は

レッスン中に貧血を起こし苦しい思いをするかもしれません。

 

食事に鉄分を意識して、心も身体もパワフルな状態で運動をしていきましょう☺️

 

‐鉄分を多く含む食材‐

・きくらげ

・あさり

・ぶた

・大根

 

 

なにかひとつでも

｢やってみようかな！✨｣

と思って頂けたら嬉しいです😆👏

 

ここまで運動にスイッチが入りづらい

期間はなかなかありません！

世界的に体重、体脂肪が増加している事は

皆さんも想像出来ると思います🤔

(zoom飲みとか流行ってたり…)

 

つまり！

いま身体を美しく保てている方がいるとすれば、あなたは周りの方に対して…

大きく差をつけられると思いませんか？🔥

 

大チャンスです✨

フィールズで皆さんと会える事を

心より楽しみにしております！☺️👋

最後まで見て下さりありがとうございます