便秘を解消する運動【ボクササイズバージョン】で、ウエストも同時に細くしよう!

こんばんは、ダイエットスタジオ フィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日も昨日に続いて便秘対策です。
シリーズ第2弾!^^


今日は【便秘解消するためのボクササイズ】です。


ボクササイズはウエストを引き締める効果とストレス発散効果がどんな運動よりも高いエクササイズです。

それだけの効果にプラスアルファして、「便秘解消」効果も出していきたいと思います。^^



その【便秘解消ボクササイズ】はコチラです。




初めは骨盤の動きが難しく感じるかもしれませんが、意識し続けてください。

そうすれば必ず骨盤を回す意識が持てるようになります。

骨盤を回せるようになったら、ウエストがどんどん絞れるようになり、今ではシックスパックを目指すようになった56歳の女性会員様もおられます。コチラ。


最初に努力した方が、覚えたらあとは楽しいことしかありません。

できないことができるようになる。

トレーニングってだから楽しいんですよね。^^


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