Aスタジオが初めての方へ。中のご案内です。

・Aスタジオが初めての方へ。中のご案内です。


こんばんは、四日市スタジオフィールズのチーフトレーナー中村好伸です。

今日は、Aスタジオのご利用方法をお伝えしますね。^^



1階のボクシングスタジオは、イベントにも大活躍です。^^


まずAスタジオに入りましたら、フロントで会員証を渡します。

そしてロッカーキーと交換します。




入り口から上がったら右に回り、下駄箱に靴をしまいましょう。

帰りに靴を間違えないように、置いた場所は覚えておきましょうね。^^




女性の方は2階に更衣室がありますので、そのまま進んでいき階段を登ります。




2階に上がったらそのまま奥まで行って女性用の更衣室に入ります。




フロントで預かったキーの番号のロッカーに、荷物を入れて着替えましょう。

ロッカーキーを閉めたら、無くさないように気をつけてくださいね。




着替えが終わりましたら、目的の場所へ行きます。


【ホットスタジオ】

スタジオレッスンは2階のホットスタジオで行います。

更衣室出てすぐ左にある部屋です。

その中にはいり、タオルが引いてないマットに自分のタオルを置いて場所取りです。

マットの上に引くバスタオル、フェイスタオル、お水を忘れずにスタジオにお持ちください。



場所が撮り終わりましたら心を落ち着かせて、カラダは運動できる準備をしていきましょう。


【ボクシングスタジオ】


ボクシングは男性だけのスポーツではありません。

フィールズでは女性も方もたくさんボクシングを経験されています。^^



1階に降りたら持参した室内シューズを履きます。

1階のスタジオは予約も無く、自由に使えるのが特徴です。^^


ストレッチや縄跳びなどしてカラダが温まったら、グローブをはめてサンドバッグを打ちましょう。

グローブをはめる前に、バンテージか軍手をはめましょう。




グローブをはめたら、サンドバッグを叩いてストレス発散!^^




女性限定「30分ダイエットボクシング」は、担当トレーナーが30分間でカラダを変えるために、熱心に追い込んでくれますよ。^^


<女性限定30分ダイエットボクシング>

・月曜19:30〜20:00
・木曜19:00〜19:30


運動が終わって汗を流すためのシャワールームも完備しています。




シャワーを浴びて着替えましたら1階のフロントへ行き、ロッカーキーと会員証を交換します。

鍵をロッカーにかけっぱなしにしないように気をつけてくださいね。^^


そして最後は運動したご褒美に、お腹を満腹感で満たしてくれるファストドリンクで「お疲れ様〜」と締めてください。




フィールズに来て運動した効果を得るために、その後の食事が重要になってきます!

できうるだけ食べすぎず、肉・魚・大豆などのたんぱく質を中心にした食事を心がけましょう。


「ローマは一日にして成らず」といいます。

ダイエットもボディーメイクも1日では成功しません。

運動を習慣化して、いつまでも健康でいられる健康習慣を心がけて下さいね。

フィールズが全力でサポートさせていただきます。^^